Pendant les menstrues, il est important de trouver des solutions qui vous aident à gérer non seulement cette période, mais également à éviter les infections de tout genre. En matière d’hygiène, chaque femme connaît différents besoins. Vous devez connaître votre corps et trouver la solution qui marche le mieux avec vous.
Dans cet article, nous vous proposons quelques astuces pour une bonne hygiène menstruelle, peu importe les particularités de vos besoins. Ces quelques conseils n’étant pas exhaustifs, vous pourrez compléter la liste avec les recommandations d’un professionnel de santé.
1. Choisir de bonnes protections menstruelles
À l’approche de vos menstrues, vous devez prévoir les protections hygiéniques que vous allez porter. Celles-ci vous évitent de vous tacher pendant l’écoulement du sang. Il existe différents types de protection selon que votre flux menstruel est moyennement abondant ou très abondant.
Vous pouvez choisir pour une bonne protection une lingerie pour les règles dans les boutiques en ligne, en magasins et en grande surface. Il est conseillé de bien lire la notice d’utilisation afin de savoir si le type de lingerie que vous allez choisir est confortable pour votre corps. Une bonne lingerie menstruelle doit rester sur mesure afin de bien éponger les règles.
2. Changer régulièrement les protections
Une bonne hygiène menstruelle vous aide à éviter les infections. Si vous ne le savez pas, la période menstruelle reste une période sensible pour votre corps. En plus d’utiliser les lingeries ou les tampax hygiéniques, vous devez les changer régulièrement afin d’éviter les infections.
En effet, en matière d’hygiène menstruelle, il est recommandé de changer vos protections toutes les 4 à 6 heures. Cela vous évite de rester en contact avec le sang recueilli par le tampax ou la lingerie.
3. Utiliser les protections adaptées
Les serviettes hygiéniques, les tampax, les lingeries pour les règles se trouvent en différents modèles sur le marché. Vous devez choisir celui qui vous convient et surtout le modèle qui protège votre santé. Veuillez éviter les produits irritants ou ceux contenant des substances cancérigènes.
Il n’est pas également conseillé de choisir des produits parfumés parce que le risque d’irritation et d’allergie est élevé dans ce cas. Veuillez rester attentive à votre corps afin de savoir quel type de protection vous convient.
4. Entretenir les protections réutilisables
Il n’est pas exclu d’utiliser les serviettes ou lingeries hygiéniques réutilisables. Ces produits vous aident d’ailleurs à économiser et à protéger l’environnement. Cependant, vous devez nettoyer régulièrement vos protections réutilisables afin d’éviter la prolifération de bactéries.
Nous vous recommandons de suivre les instructions du fabricant pour le nettoyage. Cela vous aide à protéger la durabilité du produit et à améliorer votre hygiène menstruelle.
5. Respecter l’hygiène corporelle
Une bonne hygiène menstruelle suppose aussi une bonne hygiène corporelle. Pendant cette période, vous devez faire très attention à votre corps. Les professionnels de santé recommandent de prendre régulièrement une douche pendant les menstrues et de nettoyer votre zone intime avec un savon doux ou simplement de l’eau.
Il n’est pas question ici d’une douche vaginale qui peut bouleverser l’équilibre naturel de la flore vaginale. Par ailleurs, vous devez vous laver les mains chaque fois que vous manipulez les protections hygiéniques. Cela évite la propagation de bactéries.
